Macedonia de fruta y kéfir

Ingredientes 1 plátano. 5 fresas. 1 cucharada sopera de semillas de lino tostado. 4 cucharadas soperas de kéfir de cabra eco. Elaboración Trocear las frutas e incorporarlas en un bol. Añadir kéfir por encima y lino.

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tarta de queso EN VASITO

Ingredientes Receta para 4 vasitos. Para la base: Copos de avena integral (10 cucharadas) 4 dátiles Para la capa de queso: Queso batido semidesnatado (5 cucharadas soperas, o cantidad, al gusto, por vasito – en total, unas 20 cucharadas soperas-) Para la cobertura: 300g de fresas congeladas 1 cucharada y media de semillas de chía […]

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piña rellena

Ingredientes 1 piña 2 manzanas pequeñas Cerezas Elaboración Cortar la piña en dos mitades Vaciar una de las dos mitades y rellenar de manzana troceada, cerezas y la piña (también troceada)

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