Tu guía natural para pasar el resfriado con bienestar y equilibrio
Tu cuerpo sabe sanarse: dale las herramientas necesarias para combatir el resfriado de forma consciente
- Hidratación con infusiones y caldos vegetales. Con esto mantenemos las mucosas húmedas y ayudamos al sistema inmunitario.
- Descanso consciente: Escucha la fatiga y permítete el reposo.
- Baños o vahos con plantas aromáticas como eucalipto, romero o pino con el objetivo de abrir las vías respiratorias.
- Cataplasmas de jengibre para aliviar la congestión en el pecho o espalda.
A continuación, de comparto la fitoterapia que te acompaña en el proceso
Equinácea
- Refuerza la respuesta inmunitaria. Ideal al inicio de los síntomas.
- Infusión o extracto líquido.
Saúco
- Flor: sudorífica y suavemente diurética (favorece eliminar toxinas).
- Baya: antiviral y antioxidante.
- Infusión de flores para bajar la fiebre de forma natural.
Tomillo
- Antiséptico respiratorio, ayuda con tos y congestión.
- Infusión o jarabe casero con miel y limón.
Jengibre
- Calienta, estimula la circulación y descongestiona.
- Ideal en infusión o añadido a sopas.
Propóleo
- Antibiótico natural, útil en infecciones leves de garganta.
Malvavisco
- Suaviza las mucosas respiratorias irritadas.
- Infusión o jarabe vegetal.
Ten en cuenta lo siguiente:
- Comidas cálidas, suaves y nutritivas
- Frutas y verduras ricas en vitamina C y antioxidantes
- Ajo, jengibre, cúrcuma y cebolla: tus aliados medicinales
- Hidratación constante
- Infusiones, caldos, agua templada con limón
- Evita lo que entorpece: Azúcar, lácteos y procesados
- Cuida tu intestino: Fermentados, fibra y grasas buenas para tu inmunidad
- Agua templada, caldos, infusiones de tomillo o saúco.
- Evita bebidas frías y con gas.
Te doy unos consejos extra:
- Endulza con miel ecológica o propóleo si hay tos o garganta seca.
- Añade unas gotas de limón o jengibre fresco para potenciar efecto.
- Mantén las infusiones templadas, nunca frías.
Pero… ante todo, consulta con un profesional si se toman medicamentos o hay patologías crónicas.
Espero que esta guía natural para pasar el resfriado te haya sido de utilidad.
Si estás interesad@ en saber más, puedes ponerte en contacto conmigo.
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