Enfoque: Ratio músculo/grasa, contexto hormonal y rendimiento deportivo.
Recomposición Corporal: Transforma tu físico mejorando tu metabolismo ¿Buscas un cambio físico que vaya más allá de ver un número menor en la báscula? La recomposición corporal es el proceso de perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo. No se trata de “perder peso”, sino de cambiar la calidad de tu composición. Si te sientes estancado, la recomposición corporal es la estrategia que necesitas para definir tu figura y potenciar tu salud.
Como nutricionista experta en recomposición corporal, sé que este proceso requiere una precisión quirúrgica en los nutrientes. A través de la Psiconeuroinmunología (PNI), analizamos cómo tus hormonas (como la testosterona, el cortisol o la insulina) están influyendo en tu capacidad para construir músculo. Una dieta para recomposición corporal no es una dieta restrictiva; es una dieta inteligente.
¿Qué frena tu recomposición corporal? Muchos fallan en la recomposición corporal porque solo miran las calorías. En mi consulta, optimizamos tu recomposición corporal trabajando en:
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Reparto de Macronutrientes: Ajustamos la proteína y los carbohidratos de forma estratégica para que tu cuerpo use la grasa como energía mientras protege el músculo.
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Entorno Hormonal: Sin un descanso adecuado y una gestión del estrés (cortisol), la recomposición corporal es imposible. La PNI nos da las herramientas para equilibrar este eje.
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Crononutrición: Cuándo comes es tan importante como qué comes para favorecer la recomposición corporal y la recuperación tras el entrenamiento.
Tu plan de nutrición para recomposición corporal.
Para lograr una recomposición corporal exitosa, diseñamos un camino a medida:
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Dieta para recomposición corporal personalizada: Ajustada a tu actividad física y objetivos estéticos.
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Visión PNI y Naturopatía: Usamos suplementación estratégica para mejorar la sensibilidad a la insulina, un pilar básico en la recomposición corporal.
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Seguimiento de composición: Medimos el éxito no por el peso, sino por la mejora de tus perímetros y tu fuerza, indicadores reales de la recomposición corporal.
Deja de dar palos de ciego con dietas genéricas. Vamos a aplicar la ciencia de la recomposición corporal para que tu cuerpo refleje finalmente todo tu esfuerzo.
