Este es el primer paso para recuperar tu salud. Mi objetivo es que a través del asesoramiento integrativo y holístico mejores tu estilo de vida, proporcionándote las herramientas necesarias y mediante un plan totalmente personalizado para ti. La nutrición integrativa tiene una visión integral de la persona y atiende a los aspectos globales del individuo: mente, cuerpo, espíritu y entorno sociocultural.
¿Qué vas a conseguir trabajando conmigo?
- Aprenderás a comer saludable, a hacer una lista de compra saludable y a ordenar tus platos. Incorporarás nuevos recursos en la cocina, descubrirás nuevas combinaciones. Todo esto se traducirá en una forma de autocuidado.
- Te olvidarás de la palabra “dieta” y empezarás a disfrutar de la comida.
- Mejorarás tus síntomas digestivos.
- Te notarás con más energía, vitalidad y fuerza.
- Descansarás mejor.
- Mejorarás y potenciarás tu sistema inmune.
- Te notarás mejorar en la composición física.
- Mejorarás tu microbiota.
Nutrición clínica
- Problemas digestivos (estreñimiento, diarrea, acidez, ardor, hinchazón abdominal, gases, malas digestiones, SIBO, etc.)
- Colesterol, diabetes, hipertensión, anemia, alergias, intolerancias, etc.
- Hipotiroidismo e hipertiroidismo.
- Alimentación vegetariana y/o vegana.
- Nutrición infantil.
- Nutrición en la vejez.
- Salud hormonal femenina (ciclos menstruales irregulares, dolor menstrual, SOP, fertilidad, embarazo, lactancia, menopausia, etc.)
Recomposición corporal
- Pérdida de peso/Obesidad/Ganancia de peso.
- Pérdida de grasa.
- Ganancia de masa muscular.
Aprende a comer saludable
“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Te ayudo a mejorar y equilibrar tu alimentación, adaptada a tu estilo de vida.
¿Cómo son mis consultas?
CONSULTA INICIAL
Entrevista inicial de 60 minutos aproximadamente. Mi objetivo en esta consulta es escucharte y que me cuentes cómo es tu situación actual, es decir, el punto desde el cual partimos.
En esta consulta, por tanto, recojo toda la información acerca de ti, la cual me va a permitir conocerte mejor y así poder trabajar junt@s, de la mano, para que te sea lo más fácil y placentero el camino hasta llegar al objetivo.
En un plazo aproximado de 24-48 horas te envío vía email una planificación 100% personalizada con todos los objetivos propuestos, recomendaciones y un menú para que empieces a hacer los primeros cambios.
CONSULTAS DE SEGUIMIENTO
Se trata de consultas de 45 minutos en las cuales comprobamos cómo está yendo la evolución en cuanto a todos los objetivos pautados durante la primera consulta.
En cada una de las consultas trabajamos educación nutricional, realizamos cambios en alimentación, suplementación (si fuese necesario), etc.
Después de cada sesión, en una plazo de 24-48 horas te envío de nuevo una planificación 100% personalizada, teniendo en cuenta todo lo que hayamos ido trabajando a lo largo de esta segunda consulta.
Todas las consultas de seguimiento se basan en lo que te acabo de explicar anteriormente.
Si te surgen dudas, no te preocupes, tendrás mi email y WhatsApp disponible para que puedas comentarme todo lo que necesites, y te contestaré a la mayor brevedad posible, en horario laboral. Mi idea es que no te sientas sol@ en ningún momento.
¿La consulta online funciona igual que la consulta presencial?
Sí, es exactamente la misma metodología. La única diferencia es que nos vemos a través de una pantalla y no te tienes que desplazar.